top of page
Dehydreringssymptomer
Bestemmelse af fugtbalance
Der er endnu ikke en præcis målemetode til at afgøre, om du har vandmangel. Følgende 4 mål giver et rimeligt pålideligt indtryk:
-
Urinfarve (se billedet nedenfor)
-
Løft huden oven på hånden: Hudfolden bør ikke blive stående som et telt
-
Tryk på et søm i 5 sekunder: skal gøres på 3 sekunder. være rød igen
-
Måling af kropssammensætning: en analyse af din kropssammensætning
Mulige symptomer på vandmangel er:
-
øget tørst
-
forstoppelse
-
tænke mindre klart
-
træthed om eftermiddagen
-
søvnighed i dagtimerne
-
svimmelhed
-
muskelstivhed/smerter
-
hovedpine
-
nedsat immunsystemfunktion
-
tør hud/mund/læber
-
dårlig ånde
-
urinvejsbetændelse
Urin farve
bottom of page