top of page

Dehydreringssymptomer

Bestemmelse af fugtbalance

Der er endnu ikke en præcis målemetode til at afgøre, om du har vandmangel. Følgende 4 mål giver et rimeligt pålideligt indtryk:

  1. Urinfarve (se billedet nedenfor)

  2. Løft huden oven på hånden: Hudfolden bør ikke blive stående som et telt

  3. Tryk på et søm i 5 sekunder: skal gøres på 3 sekunder. være rød igen

  4. Måling af kropssammensætning: en analyse af din kropssammensætning

Mulige symptomer på vandmangel er:

  • øget tørst

  • forstoppelse

  • tænke mindre klart

  • træthed om eftermiddagen

  • søvnighed i dagtimerne

  • svimmelhed

  • muskelstivhed/smerter

  • hovedpine

  • nedsat immunsystemfunktion

  • tør hud/mund/læber

  • dårlig ånde

  • urinvejsbetændelse

Dehydrering

Urin farve

bottom of page