Dagboek
Schrijven kan een (h)eerlijk moment voor jezelf zijn. Een moment om even rustig te bezinnen in een vaak behoorlijk druk leven. Schrijven zonder dat iemand het zal lezen, alleen voor jezelf.
Praktische tips en links:
Hou een dagboek bij.
Schrijf elke dag je belangrijkste zorgen, gedachten en emoties op. Dit helpt om deze los te laten. Schrijf ook een paar dingen op die op die dag gebeurd zijn waar je dankbaar voor bent en/of waar je van genoten hebt.
Het kan je ook helpen alles meer op een rijtje te krijgen, meer zelfinzicht te ontwikkelen en alles beter in perspectief te zien.
Voor sommigen werkt dit het beste voor het slapen gaan. Anderen doen dit liever op een vast moment overdag. Schrijven kan leiden tot minder zorgen op de dag en een betere slaap in de nacht.
​
Je kunt gewoon een schrift of schrijfblok nemen. Er zijn ook dagboeken in de handel (of online) met vragen over je dag er in.