top of page

Vökvaskortseinkenni

Ákvörðun rakajafnvægis

Það er ekki enn til nákvæm mæliaðferð til að ákvarða hvort þú sért með vatnsskort. Eftirfarandi 4 mælingar gefa nokkuð áreiðanlega mynd:

  1. Litur þvags (sjá mynd hér að neðan)

  2. Lyftu húð ofan á hendi: húðfelling ætti ekki að standa eins og tjald

  3. Ýttu á nagla í 5 sekúndur: ætti að gera það á 3 sekúndum. vera rauður aftur

  4. Líkamssamsetning mæling: greining á líkamssamsetningu þinni

Hugsanleg einkenni vatnsskorts eru:

  • aukinn þorsti

  • hægðatregða

  • hugsa minna skýrt

  • þreyta síðdegis

  • syfja á daginn

  • svima

  • vöðvastífleiki/verkur

  • höfuðverkur

  • skert starfsemi ónæmiskerfisins

  • þurr húð/munnur/varir

  • andfýla

  • þvagfærabólga

Ofþornun

Litur þvags

bottom of page