Verzuring
Overal in ons lijft heeft een voorkeur voor een bepaalde zuurtegraad (pH) zo wilt het bloed tussen de 7,35 – 7,45 blijven en onze maagzuur 1,5 – 2 wanneer er sprake is van een ideale zuurtegraad kan de omgeving optimaal functioneren. Deze zuurtegraad wordt sterk beïnvloed door wat wij eten en leidt de westerse levensstijl vaak tot verzuring van het bloed.
Zo eten wij meer brood, zuivel & vlees ten opzichte van groente en fruit. Het zijn namelijk de vetzuren en aminozuren die juist onze pH laat dalen en de mineralen die ons weer basis maken. In de juiste verhouding van het eten van onze voedsel is dit geen probleem.
Wanneer ons lichaam te lang verzuurd is probeert onze lichaam dat te compenseren met behulp van onze longen en nieren. Onze nieren probeert het zuur via de urine uit te scheiden en onze longen mengt het zuurstof met de eiwitten waardoor er carbonaten ontstaan en ons vervolgens weer ontzuren. Onze spijsvertering produceert natriumbicarbonaat om de omgevingen waarbij nodig te ontzuren. Om dit te kunnen zijn bepaalde mineralen en vitaminen nodig. 1 van de belangrijkste is zink.
Wanneer wij te lang of teveel verzuurt zijn kunnen wij hier klachten van krijgen omdat het zuur niet goed afgevoerd wordt en kan dit worden opgeslagen in onze spieren, gewrichten, bindweefsel en of bloedvaten.
Praktische tips en links:
-
Kijk op bovenstaand plaatje en kijk welke verzurende producten je kunt vervangen voor basische voeding.
-
Balanceer stressvolle momenten met momenten van rust
-
Beweeg elke dag om de lymfe te stimuleren die de zuren afvoeren uit ons lijf
-
Stoppen met roken
-
Rustig eten, goed kauwen, maximaal 3 keer per dag eten. Door het kauwen worden er enzymen aan het eten toegevoegd die het voedsel ontzuren.
-
Doe de speciale ontzuringsademoefening: [link]