Zingeving

In een leven vol energie en veerkracht ervaart men vaak een zinvol gevoel en het tegenovergestelde is ook waar, in een leven waar weinig zingeving ervaren wordt neemt de kans op fysieke en/of mentale klachten toe. Maar hoe zit dit nu, is het begrip “zingeving” nu de kip of het ei als het gaat om “glans”, “veerkracht” of “betekenis” in het leven?

Zingeving is een woord dat je op kunt splitsen in “zin” en “geving”. Welke zin geef jij jezelf en aan je leven? Doe je veel dingen waar je energie van krijgt en dingen die je leuk vindt?

Een hypthese; “Bij vermoeidheidsklachten zouden we in veel gevallen niet minder moeten doen, maar meer dingen kunnen doen die we leuk vinden”

Zin geven aan je leven lijkt een makkelijke opgave en toch zijn er veel mensen die hier moeite mee hebben. Waarom doe ik dit eigenlijk? Wat heeft het voor zin? Wat is de zin van het leven? Waarom ben ik eigenlijk hier? Als je opzoek bent naar zingeving dan zijn dit vragen die je jezelf vaker stelt.

Doe je wel eens dingen vol overgave, en voelt dat dan fijn? Doe je regelmatig dingen die in jou ogen erg zinvol zijn? Dat zou je zomaar een gevoel van erkenning, verbondenheid en vrijheid kunnen ervaren. Het is belangrijk dat je aan jezelf denkt, aandacht en tijd neemt om stil te staan bij de dingen die je leuk vindt en vooral dingen te doen die jou gelukkig maken.

“De zin van het bestaan zit in de zorg voor andermans geluk. En die zin is tegelijk het fundament waar we zelf op staan. We zijn op deze aardbol gesmeten, door een reeks van toevalligheden. Het enige wat we kunnen doen is er iets zinvols van maken.”
Dirk de Wachter

Zoals Dirk de Wachter aangeeft blijkt zingeving dus voor een groot deel te gaan over de waarden en bijdragen aan het leven van “de ander”, of “het grote geheel”. Bijvoorbeeld tijdens goede gesprekken met vrienden, familie of collega’s komen we erachten welke en op welke manier we ervaringen verwerken, wie we willen zijn en wat belangrijk voor ons is. Het gaat dus altijd over jou als persoon, en de plaats die je naar eigen perceptie inneemt in het grotere geheel.

Het gevoel van zingeving kan voor de één zijn “het werken in de zorg” en voor de ander “werken als pastoor of dominee”, dit zijn redelijk grote onderdelen van iemands leven. Zingeving kan ook in de kleine dingen zitten zoals het bewust genieten van vogels in je tuin, vol overgave een wedstrijd spelen, vrijwilligerswerk doen of een goed gesprek voeren met iemand die je lief hebt.

Voorbeelden van zingeving zijn:

Goede relaties onderhouden
Genieten van het leven
Je ontwikkelen in bijvoorbeeld werk of studie
Bijdragen aan een betere wereld
Een hogere macht of kracht eren

Welke dingen vindt jij leuk en belangrijk om te doen? Waar kan jij de beste aansluiting met jezelf vinden? Des te sterker je deze aansluiting / verbinding voelt, des te meer je kunt spreken van een gevoel van zingeving. Dit gaat gepaard met VEERKRACHT in lichaam en geest!

liefdadigheid

Praktische tips en links:

Zingeving in het leven hangt samen met de waarden die je hebt en in hoeverre je deze naleeft. Waarden zijn de diepste verlangens met betrekking tot zelfzorg, omgaan met anderen, hoe je wilt handelen, etc. Je zou het je “innerlijk kompas” kunnen noemen.
- Probeer 3 waarden voor jezelf op te schrijven en meer te respecteren dan je de afgelopen tijd hebt gedaan. Een aantal punten waar een waarde aan kan voldoen:
  - Waarden zijn hier en nu, doelen zijn toekomst.
  - Je kunt waarden het beste losjes vasthouden.
  - Waarden kunnen gaan over jezelf en over anderen.
  - Waarden worden in vrijheid genomen.
  - Waarden hoeven niet gerechtvaardigd te worden.
- Welke waarden zijn de belangrijkste voor jou?